卵巢是女性朋友们比较重要的生殖器官，会影响着女性的健康和幸福。卵巢想要保养的好，就能够使女性朋友们皮肤细腻，面色红润，那么卵巢早衰应该如何正确保养呢?

　　『你了解卵巢吗?』

　　●卵巢有多大?

　　◆伸出你的大拇指，每个卵巢就和你的大拇指差不多大。

　　●卵巢会缩小吗?

　　◆卵巢不会终生都是拇指那么大，35岁以后它会开始变小，进入更年期了或者绝经时，卵巢就和小拇指差不多大小了。

　　●卵巢是干嘛的?

　　◆每个月都默默完成一些变化，然后产出珍贵的卵子，同时还要分泌雌激素、类固醇激素和孕激素，甚至还要分泌一些雄性激素。这样才能确保你身材曲线婉转起伏、胸部饱满、皮肤细腻、毛发长到适当的位置、随时准备当妈并为新生命哺乳等等。总之，真是为了你的健康美丽操碎了心。

　　『卵巢早衰会出现哪些症状?』

　　●月经不调

　　●对性生活没兴趣

　　●易怒、失眠、烦躁

　　●皮肤松弛，突然脱发增加

　　●尿频、尿失禁

　　●食欲减退、便秘

　　●下腹阵发性的绞痛

　　●怀孕困难

　　『卵巢日常保养』

　　●20岁时，卵巢重约5-6克左右，表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛；

　　●30岁左右，分泌功能开始下降，表面开始出现凹凸不平感，质地开始逐渐变硬，外形开始逐渐变好；

　　●40岁左右，卵巢功能进一步下降，分泌量只有20岁的1/4，卵巢明显缩小，激素分泌水平明显下降，40%的器官因失去荷尔蒙支持，丧失功能；

　　●60岁时，卵巢重约3克左右。

　　一般来说，35岁以后卵巢就开始慢慢萎缩了，要保养，就要赶在这个年龄段之前开始。由于城市污染和生活压力，FULOVE专家会建议从30岁就要注意保养卵巢。

　　●;线轴体;保养

　　◆要保养卵巢不能只顾卵巢，而要针对内生殖系统卵巢、子宫、生殖道都进行调节，这个叫作;线轴体;平衡学说。

　　●情绪很重要

　　◆爱笑的姑娘运气都不会差，而且爱笑的女孩身体也不会差。保持欢笑甚至不时大笑一下，也是保持卵巢健康身心年轻的好办法。

　　●饮食要讲究

　　◆少吃油炸食品和动物脂肪，多吃新鲜应季的蔬菜瓜果。事实证明维生素E和维生素B2丰富的食物对卵巢保养意义非凡，比如玉米油、鱼肝油、莴笋、鸡蛋和黄豆。

　　●经期做女王

　　◆每次姨妈期，尽量保持舒适，不要劳累，不要走长路、举重物，饮食也宜清淡补血，动物肝脏、排骨汤、豆浆，都是适合在经期宠爱自己的美食。

　　温馨提示：以上就是小编为大家总结的;卵巢早衰如何正确保养?;的回答，如果您还有更多问题想要了解，可以拨打我们的生殖孕育热线，我们的专家将为您提供最专业的解答。

(lly 2020.4.20)